CHROMIUM
Puteri Yusof
Ada satu zat dalam makanan ni, yang boleh bantu kita kurangkan sugar craving.
Saya sendiri pun tak pernah dengar nama zat ni sebelum buat No Sugar Challenge - rupanya dah bertahun- tahun saya makan sebab memang ada dalam multivitamin yang saya amalkan.
Nama zat makanan itu ialah CHROMIUM.
Chromium ni sejenis "trace mineral"- maksudnya kita perlukan sedikit saja dalam badan kita.
Tapi yang menarik tu, walaupun sikit, kalau tak ada langsung, boleh pulak beri kesan kepada masalah sugar craving.
Ok macam mana chromium ini berkait dengan sugar craving?
Chromium bantu hormon insulin dalam badan kita bekerja dengan lebih cekap. Jadi bila hormon insulin kita cekap, badan kita tidaklah kerap lapar, kerap teringin nak makan itu ini. Aha untuk pesakit diabetes kena tau lah keperluan chromium ni sebab boleh bantu hormon insulin lebih stabil.
Jadi banyak mana kita perlukan chromium ni dalam sehari?
Tak banyak pun.
Untuk orang dewasa - 25- 35 mcg setiap hari
Jadi dekat mana kita nak cari makanan yang kaya dengan chromium ni?
Tengok gambar ya - tapi most of it kena makan raw/ mentah aje tau. Kalau yang tengah detoks pun memang pulun makan ni lah.
Ada banyak pilihan kita boleh ambil setiap hari, dan pastikan ambil dalam kuantiti yang mencukupi dan ada kepelbagaian supaya tak lah jemu.
Sebar- sebarkan info, jangan lupa klik SHARE 💞
Ulasan