Lapar

Baru lepas sarapan tiba-tiba tengok fb / IG tentang makanan tersus nak cari makanan itu.
Apa kata kita lihat dulu lapar kita itu samada 'lapar manja' (craving) atau lapar sebenar (hunger)
LAPAR SENENAR (Hunger)
1. Lapar itu datang dari perut ke otak ( perut ada bunyi)
2. Laparnya datang sedikit demi sedikit pergi ke otak
3. Otak akan kata "makan apa pun ok yang penting kenyang."
4. Rasa syukur dan puashati lepas makan
LAPAR MANJA (Craving)
1. Datang dari otak ke perut
2. Datang secara tiba-tiba dan mendadak
3. Otak terus minta makanan yang spesifik. Contohya "aku nak blueberry cake di kedai kak Ani."
4. Lepas makan otak kata "Alamak aku termakan disini pula. Esok aku mula buat taubat."
Waktu lapar sebenar elok sangat makan.
Waktu lapar manja elok gantikan fikir makan kepada fikir perkara lain.
Fikir exercise apa yang sesuai nak buat petang ini. Atau ganti dengan minum air mineral, limau suam 0, teh o O dan sebagainya.
Dapat sesuatu disini? boleh Share
Adakah tuan/puan suka tahu ilmu tentang Intermittent Fasting (IF) lebih tersusun dan percuma?
Boleh ikuti perkongsian saya di group telegram ini t.me/ceritaIF

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

RESEPI KUIH Putu Beras

Imej
RESEPI KUIH Putu Beras BAHAN-BAHAN: 1 kg beras 1 kg gula 125 ml air CARA MEMASAK: 1. Goreng beras tanpa minyak sehingga rapuh dan kemudian dikisar. 2. Didihkan air bersama dengan gula. Masak sehingga bertali. 3. Biarkan sejuk dan dikikis menjadi serbuk. 4. Campurkan dengan beras yang telah dikisar hingga mesra. 5. Masukkan ke dalam acuan dan ditekan hingga mampat. 6. Keluarkan dari acuan dan sedia untuk dihidang. SELAMAT MENCUBA
Baca lagi

PAKORA BAWANG

Imej
  Resepi nya 2 biji bawang besar(dihiris) 4 tangkai daun kari (dihiris)  1 pokok ketumbar(dihiris) 3 Batang cili hijau ( belah dua dan dihiris) 1 sudu makan jintan putih 2 sudu besar cili serbuk 1 sudu teh serbuk kunyit Garam secukupnya Tepung kacang kuda (Agak2 je macam nak buat cucur bawang) 2 sudu tepung beras Air Cara masak : 1. Masukkan Semua bahan dalam bekas dan gaul rata.. 2. Masukkan air dan gaul lagi.. 3. Panaskan minyak dan goreng sehingga garing dan siap terima kasih empunya resepi...ambik dari fb
Baca lagi

Cik Atau Puan

Nak panggil Cik ke nak panggil Puan ni?" . Panggilan 'puan' kepada semua penjawat awam wanita dalam persekitaran dan urusan tugas rasmi adalah satu kewajipan semua pihak dalam perkhidmatan awam. . Sama ada penjawat awam wanita itu masih gadis, telah berkahwin, janda atau balu, panggilan 'puan' adalah panggilan hormat yang rasmi kepada seorang wanita. . Penggunaan panggilan 'cik' adalah bersifat berat sebelah kerana ada masanya panggilan tersebut boleh menimbulkan rasa bangga dan ada masanya panggilan tersebut boleh menyebabkan rasa malu. . Penggunaan panggilan 'cik' sebenarnya tidak wujud dalam perkhidmatan awam. Jika anda ada terdengar panggilan tersebut (cik) digunakan, maka individu yang menggunakan salutasi tersebut mungkin bukan seorang penjawat awam, atau mungkin seorang penjawat awam yang lahir daripada persekitaran moden tidak berasas, atau mungkin seorang penjawat awam yang tidak mendalami ilmu teras perkhidmatan awam. Sekian, terima kasih....
Baca lagi